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ゼロからはじめるプロテイン生活 あなたにはなぜプロテインが必要なのか?

ゼロからはじめるプロテイン生活

あなたにはなぜプロテインが必要なのか?

  • ISBN978-4-8021-1034-1 C0075
  • 山本圭一
  • 四六判・並製・184頁
  • 2019年6月14日発売

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内容

  • カラダづくりの新常識!プロテインとの上手なつき合い方が基礎からよくわかる本!
  • プロテインは「飲むだけで筋肉ムキムキ」になる魔法の粉ではありません。体に欠かせない3大栄養素の一つ「たくぱく質」であるプロテインは、子どもや高齢者、女性、アスリートなどたんぱく質が不足しがちなカラダにとって、強力な支えになってくれます。体づくりの専門家である著者が「プロテイン」の正しい知識と使い方を詳しく解説、体づくり(筋活)の実践法もわかりやすく紹介します。

目次

  • ●プロテインは「魔法の粉」ではない
    1章 ゼロからわかるプロテイン―そのメリットからよくある誤解まで
    2章 プロテインの中身を知ろう―プロテインの種類や原材料
    3章 体はたんぱく質を欲している―なぜプロテインが必要なのか
    4章 間違いだらけのプロテイン―電卓片手に選んでみよう
    5章 プロテインと賢くつき合う方法―利用者別、ワンポイントアドバイス
    6章 体は運動によってつくられる―筋力を保つ、山本式ガテン系トレーニング
    7章 体と栄養素の知っておくべき話―知ってて知らない自分の体
    8章 プロテインと僕の話―プロテインの新たな可能性